智能健身镜内置了丰富的健身课程，涵盖了有氧运动、力量训练、瑜伽、普拉提等多个领域，满足不同用户的健身需求。而且，它还能根据用户的身体状况和健身目标，为用户量身定制个性化的健身计划。在锻炼过程中，智能健身镜通过摄像头和传感器实时监测用户的动作姿态，一旦发现动作不规范，会及时给予提醒和纠正，避免用户因错误的动作而受伤。此外，智能健身镜还支持多人互动功能，用户可以邀请家人或朋友一起参与健身课程，增加健身的趣味性和互动性，让家庭健身成为一种全新的生活方式。